waga do

przynajmniej jeden który sie nie kryje ze chce być typowym plażowiczem PS: Waga w stosunku do wzrostu nie wskazuje na to byś miał nadmiar tłuszczu...

Dobra pany, bez piany tutaj. Moze faktycznie dalem za malo info. Co do ankiety, nie wypelnilem w pelni bo sie dawno nie mierzylem ale reszta jak ponizej. Dodam ze sporo kadio robie (sedziuje mecze wiec trening biegowy raz w tygodniu + sobota i niedziela na boisku). Dlaetego tez nie robie nog bo bym je raczej zaj...bal totalnie. NICK:Osman PŁEĆ:M [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:43/36 teraz -klatka:? -udo:? -talia:90/110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 10l 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden 5 lat cały czas testosteron 250-500mg ew + raz był tren i master, npp, deca, tura, meta, oxa, t3 8. TRENING: [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:92 3.WZROST:179 4.WYMIARY BICEPS:40 KLATA:nie wiem UDO:nie wiem TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

to nie sa plany na rok tylko na pol roku zeby nie bylo. po waksach pewnie masa masa i jeszcze raz masa, nie wiem dokladnie do ilu chce dobic. jak mi bedzie odpowiadala waga to przestane rosnac, zrobie sile gestosc rzezbe co do mocniejszych supli ... tu lezy pies pogrzebany ... heh ale z drugiej strony mam pewnie naturalny wysoki poziom teścia [...]

lawka 30-35kg ramie ~4cm waga na poczatku roku podjechac do 84kg potem zjechac do ~70^^

[...] łapie do wakcji 35 a do sylwestra ze 37(wiem ze bedzie trudno) -w klacie mi narazie nie zalezy bo jest narazie wystarczajaco duza bardziej zalezy mi na barkach i kaptórach -waga zalezy od nog wiec olewam wage -9x-100 cos kolo tego -na barki z 6x -bic 5x-60 -Chce sumienie jeśc co 3h i nie opuszczac dni trenigowych i nie chce narazie nic urosnąć [...]

niby proste,ale teraz naprawdę ciężko mi zgubić te kilka cm w pasie (wagą nie sugeruję się już od dawna) w koncu mam juz 25 lat hehe... jem regularnie 4 x w ciągu dnia, staram się ograniczać...4 x w tyg 60 min.aerobów + oczywiście standard trening siłowy... przerzucam się na HIIT-a teraz bo organizm przyzwyczaiłam do wysiłku i efektów juz nie [...]

[...] ze planujesz start w zawodach fitness i chcesz byc pocieta to rozumiem, jak na przecietna zjadaczke chleba tudziez szejka bialkowego to jest bardzo dobrze dsdamian - nie rozumiem? za duzo, czy za malo? 68 kilo odpowiednia waga dla kobiety przy wyzszym wzroscie jezeli jej organizm sklada sie z czegos innego niz kosci, tj sa na nim jakies miesnie

cześć, chodzisz na 18.30 czy na 20? ja chodze na 18.30 i muszę przyznać, że jest naprawdę świetnie. Każdy może sobie dostosować tempo treningu do możliwości, można również chodzić na dodatkowe treningi. Waga, wzrost i wiek nie są żadnymi przeszkodami. Wiem bo sam zacząłem w wieku 27 lat:) Gorąco polecam! pozdro:)

A ktoś Tobie nie pozwala na trening?Sam sobie odpowiedz,czy chcesz trenować,bo dla chcącego nic trudnego...Waga,wzrost ma żaden wpływ na to,czy możesz trenować MMA,a pytanie co do wieku, zadaj konkretnemu instruktorowi w konkretnej sekcji MMA u siebie,bo różnie na wiek mogą patrzeć.Mogą się domagać pisemnej zgody rodziców na trening.

[...] czasu niż aeroby i przede wszystkim nie pali mięśni, co dla Ciebie powinno być szczególnie ważne. Co do diety... pójdę Ci na rękę. Zapotrzebowanie obliczasz np wg wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności (1,1-1,5: w Twoim przypadku pewnie jakieś 1,4) = zapotrzebowanie. Do tego dodajesz 300-500kcal jeżeli chcesz budować masę. A tak w ogóle [...]

cos o mnie 1.WIEK: 26 2.WAGA: 119 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 124 UDO: 63 TALIA: 117 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:mało ale sie zdarza TLUSZCZ:mało ale sie zdarza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 (przeważnie omka i mietek, także win ) 8.TRENING:siłowy 9.CEL CYKLU: chce schudnać 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] ponieważ teraz jest wakacyjny okres i od następnego tygodnia będe pracował. A poza tym jest strasznie gorąco i ciężko będzie to wszystko jeść. (chyba) Odkąd zacząłem ćwiczyć waga mi nieskoczyła poniewaz byłem dosyć zatłuszczony. Zamieniłem fat na mięsnie. Fajnie by było teraz dosyć sporo się rozbić. Jestem już zadowolony z mojeg brzucha [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:90kg 3.WZROST:180cm 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:120 UDO:60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA Brak szczególnej diety 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic 8.TRENING: 3 razy w tygodniu czasem 4 9.CEL CYKLU: Masa !! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11.POZIOM BF% Niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem troche w domu (4 miesiące) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek,Hantle (od 5 kg do 15 kg) ławeczka Dieta : Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA:74 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3LATA 6. DIETA: -białko: 2-2,5g NA KG MASY -węglowodany: 2g NA KG MASY -tłuszcz:0,8-1g NA KG MASY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl z mety i omki 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Głógnie MASA [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 1g bialka na 1 kg masy ciala. -węglowodany: 2g na 1 kg masy ciala -tłuszcz: malo,nie wiem dokladnie ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum 200mg tygodniowo-15 szczalow(rok [...]

Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 188 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa 92 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodniu bieg 40 min. Od czasu do czasu piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie [...]

Powinno być / MAM Kark 38,7 /39 Klatka 101,5 / 100 Talia 75,2 / 75 Ramię 36,4 / 34 Przedramię 30,4 / 29 Biodra 91,0 /88 Uda 54,9 /50 Łydki 36,4 36 Wzrost 187 Waga 75 Jak dla mnie to to złe jest :P Wymiary mam podobne do tych podanych a wygląda to nie za ciekawie